Sağlık
Moderator
Anksiyete kişilerin belirsizlik, olası tehlike ya da stresli bir durum karşısında yaşadığı yoğun korkudur. Bu psikolojik durum ani ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir. Anksiyete sadece zihinsel bir deneyim değildir. Ataklar esnasında vücutta da çeşitli fiziksel tepkiler görülür. Bu nedenle rahatlama egzersizleri sıklıkla uygulanır. Peki, nefes meditasyonu ile anksiyete kontrolü nasıl yapılır?